โจทย์ใหญ่ของชีวิตคือการรู้จักตัวเองคะ ฉันรักอะไร ชอบอะไร ถนัดอะไร สิ่งที่ใจฉันต้องการในชีวิตคืออะไร ถามใจตัวเองแล้วปรับสภาวะ ทางร่างกาย ความคิด อารมณ์ความรู้สึก แล้วลงมือทำ  เพื่อให้ได้คำตอบตรงตามคำถามที่เราถามตัวเอง นอกจากนั้นในรายละเอียดชวนให้สังเกตุตัวเองบ่อยๆนะคะ ว่าปฏิกิริยาของร่างกายอะไรเกิดขึ้นบ้าง เช่นปวดหัว อ่อนเพลียง่าย นอนไม่หลับ หายใจไม่อิ่ม หัวใจเต้นเร็ว หายใจตื้นและเร็วขึ้น ใจสั่น ถอนหายใจบ่อยๆ ตึงที่คอบ่าไหล ไมเกรน ท้องผูก หรือง่วงตลอดเวลา กินมากกว่าปกติ ผิวหนังเป็นผื่นคัน แพ้อากาศง่าย หงุดหงิด สับสน เบื่อหน่าย โมโหง่าย ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว ตกใจ คิดฟุ้งซ่าน หลงลืมง่าย โกรธง่าย ใจน้อย เหงา ว้าเหว่ สิ้นหวัง หมดความรู้สึกสนุกสนาน จู้จี้ขี้บ่น ความทุกข์ใจ หากความเครียด นั้นมีมากๆทันที หรือ สะสมอยู่เป็นเวลานาน  จะส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยที่รุนแรง